Начальная работа до 9 утра это пытки, говорит эксперт
Если вы не один из тех утренних людей, которые просто любят рано, у меня есть хорошие новости для вас. Официально: ранние утро на самом деле плохо для вас.
Есть общий консенсус, что люди, которые не любят вставать рано, ленивые ленивцы. Что вставать на трещине рассвета, означает, что вы достигаете большего и в целом выигрыша в жизни и спящих в равных неудачах. Но теперь один из ведущих экспертов в Великобритании сказал, что заставляя людей в возрасте до 55 лет начать работу до того, как 9 утра в основном нравится «пытки» (мы знали об этом!).
Доктор Пол Келли из Оксфордского университета Это заставляя людей работать от 9 до 5, оставляет их тела исчерпаны и подчеркивают в результате лишения сна.
, видимо, после возраста 55 человек, люди начинают меньше всего сна, но отсутствие сна, прежде чем ударить 55 представляет серьезную угрозу для вашего характеристики в течение дня. По словам доктора Келли, рано начинает столкнуться с природными часами тела, оставляя нас усталыми и подчеркнутыми. Если бы я, как я, у вас всегда была догадка об этом, теперь вы можете радоваться, потому что есть настоящая, научная, разум!
Доктор Келли говорит, что мы не можем изменить наши природные 24-часовые ритмы (ака циркад циклы). «Вы не можете научиться встать в определенное время. Ваше тело будет настроено на солнечный свет, и вы не осознаете его, потому что он сообщает о гипоталамусе, а не зрение. '
Ваш гипоталамус, кстати, является маленькой, но очень важной частью вашего мозга, который Не только ответственно за сон, но контролирует такие функции, как температура, жажда, голод, настроение и секс-диск. Это в основном кардиостимулятор для всего тела. Поэтому в следующий раз кто-то спрашивает, как вы относитесь к 6 утра, вы можете законно сказать: «Это не я, это мой гипоталамус».
Доктор Келли призывает к обществу, чтобы изменить работу, так и в школу Подходит с нашими нашими натуральными часами тела. Он сказал, что британский научный фестиваль в штате Брэдфорда должен начать в 10 утра «потому что они»обычно сна лишены. У нас есть общество, лишенное сна. Он чрезвычайно повреждает тело ... Ваша печень и ваше сердце имеют разные узоры, и вы просите их переключаться два или три часа. Это международная проблема. Все страдают, и им не нужно. '
Видимо, все это также причина, по которой тюрьмы и больницы разбудили людей рано, чтобы дать им еду, которую они не хотят ». Доктор Келли говорит: «Ты больше проживаешь» рано утром, потому что «ты полностью из этого». Он также считает, что позволяет ученикам школы оставаться в постели дольше, может даже повысить результаты экзамена на «около 10 процентов» ,
Отсутствие сна имеет серьезные последствия. Было обнаружено, что повлияет на внимание и долгосрочную память и даже поощрять наркомании и злоупотребления алкоголем. Это также может вызвать гнев, беспокойство, импульсивное поведение, низкий секс-накопитель, увеличение веса, высокое кровяное давление, проблемы стресса и психического здоровья. Какую лучшему причина убедиться, что вы получите достаточно этого?
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в:
Люди, которые оставались позже ночью, являются более умными, говорит исследование
в защите не быть утренним человеком
в Защита быть утренним человеком. Каждое утро
Следуйте в виды в Twitter @victoria_spratt
Эта статья первоначально появилась на рубеже.
комментариев